Pode doer, no início, na formação da hérnia, no entanto numa fase mais avançada, a dor deixa de ser o principal sintoma, passando a protrusão (movimentação) a predominar nesta fase.

Os exercícios, em especial aqueles de maior esforço, podem desencadear os fatores causadores de hérnia.

Entretanto,  aqueles que poderiam desencadear, de maneira direta, são os demandam maior resistência, aqueles que aumentam a pressão dentro da cavidade abdominal, como agachamento, exercícios isotônicos e isométrico, exercícios de grande impacto, como corridas, especialmente as de grande resistência, como maratonas.